enflasyonemeklilikötvdövizakpchpmhp
DOLAR
34,5424
EURO
36,0063
ALTIN
3.006,41
BIST
9.549,89
Adana Adıyaman Afyon Ağrı Aksaray Amasya Ankara Antalya Ardahan Artvin Aydın Balıkesir Bartın Batman Bayburt Bilecik Bingöl Bitlis Bolu Burdur Bursa Çanakkale Çankırı Çorum Denizli Diyarbakır Düzce Edirne Elazığ Erzincan Erzurum Eskişehir Gaziantep Giresun Gümüşhane Hakkari Hatay Iğdır Isparta İstanbul İzmir K.Maraş Karabük Karaman Kars Kastamonu Kayseri Kırıkkale Kırklareli Kırşehir Kilis Kocaeli Konya Kütahya Malatya Manisa Mardin Mersin Muğla Muş Nevşehir Niğde Ordu Osmaniye Rize Sakarya Samsun Siirt Sinop Sivas Şanlıurfa Şırnak Tekirdağ Tokat Trabzon Tunceli Uşak Van Yalova Yozgat Zonguldak
İstanbul
Çok Bulutlu
10°C
İstanbul
10°C
Çok Bulutlu
Pazartesi Az Bulutlu
11°C
Salı Parçalı Bulutlu
12°C
Çarşamba Parçalı Bulutlu
13°C
Perşembe Parçalı Bulutlu
15°C

Ağır okul çantaları bel, omuz ve ellerde ağrıya neden olabiliyor

Ağır okul çantaları bel, omuz ve ellerde ağrıya neden olabiliyor
03.11.2022 12:20
106
A+
A-

Yeditepe Üniversitesi Kozyatağı Hastanesi Ortopedi ve Travmatoloji uzmanı Prof. Dr. Gökhan Meriç, okul döneminde çocukların çanta ağırlığının omurgada çeşitli rahatsızlıklara neden olabileceği hakkında uyarılarda bulundu.

Çocuğun vücut ağırlığının yüzde 10-15’inden daha ağır olan bir okul çantası taşımasının bel, omuz ve ellerde ağrıya yol açtığının araştırmalarla da gösterildiğini belirten Prof. Dr. Gökhan Meriç konuyla ilgili şu bilgileri verdi:

“Yani 30 kg bir çocuğun taşıması gereken maksimum çanta ağırlığı 5.5 kiloyu geçmemelidir. Ağır çanta kullanmaya bağlı olarak çocuklar bu ağırlıkları dengeleyebilmek için öne doğru eğiliyor ve bu durum sırtta kifoza ve bel bölgesinde de lordoz dediğimiz deformitelere neden olabiliyor. Yine ağır çantanın yaptığı baskıya bağlı omuzlarda ağrı ve askılarının sıkıştırmasına bağlı ellerde uyuşma görülebilir.  Okul çantaların ağır olması sırt, boyun ve omuzda ağrıya, kronik yorgunluğa ve kas spazmlarına neden olabilir. Bu durumda çocuğun okula gitmek için isteksizliğe ve kronik ağrı çekmesine yol açabiliyor.”

Çocuklarda okul çantası seçiminde marka ve şekilden çok işlevsel ve hafif olanları tercih etmek gerektiğini söyleyen Prof. Dr. Gökhan Meriç, ideal okul çantasının nasıl olması gerektiğini şöyle anlattı: 

“Sırt çantası, çantanın toplam ağırlığına katkıda bulunmayacak şekilde olabildiğince hafif malzemeden yapılmalı ve kayışları kalın olmalı, kalın kısım omuza denk gelecek şekilde ayarlanabilmeli. Böylece omuza yüklenme desteklenir. Sırt çantasının bittiği yükseklik çocuğun belinin 10 cm altından geçmemeli. Çantasının kayışları eşit aralıklarla yerleşmeli ve iki omuzda eşit seviyede olmalı. Genellikle aileler çocukların ağır çanta taşımaması için tekerlekli çantalar tercih edebilmektedir ancak tekerlekli bir okul çantaları, tekerleği ve sapı olmayandan daha ağırdır. Çocuğun herhangi bir nedenle merdiven çıkması veya çantasını taşıması gerekmiyorsa, tekerlekli okul çantaları iyi seçim olabilir. Eğer çocuğun birkaç kat çıkması gereken bir durum söz konusu ile o zaman ekstra bir yük oluşturacağı için bu durumlarda tekerlekli bir çanta tercih edilmemeli.”

Okul çantalarını kullanırken çocukların yaptığı bir hatanın da tek omuzla çantayı taşımak olduğunu hatırlatan Prof. Dr. Meriç, “Çantanın tek omuzsa taşınması yüklenmenin bu bölgede daha fazla olmasına ve  taşındığı tarafta daha fazla zorlanmaya neden olabilir. Bunu önlemek için çantaların her iki omuz askısı takılarak taşınması sağlanmalı. Çocuklar çantayı taşırken öne veya arkaya doğru eğilmeden çanta sırta olabildiğince yakın olmalı ve sırt düzgünlüğü korunmalı.

Kitapları günlük olarak düzenlemek, o gün kullanılmayacak kitapların çıkarılmasına ve çanta ağırlığının azaltılmasına yardımcı olacaktır. Ayrıca ağır kitaplar çantanın sırta yakın bölümüne yerleştirilerek ağırlığın vücuda yakın taşınması sağlanabilir. Bu önlemlere rağmen devam eden çocuklarda görülen uzun süreli omuz sırt ve bel ağrısında mutlaka bir uzmana danışılmalıdır” şeklinde konuştu.

Hibya Haber Ajansı

Yorumlar

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu yukarıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.